Überprüfung der Prostatitis -Präventionsmethoden

Jeder Mann kann unabhängig von Alter und Art der Aktivität Prostatitis finden. Um die Risiken zu minimieren, sollten Sie sich mit den wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen der Krankheit vertraut machen, über die wir in diesem Artikel sprechen werden.

Prostatitis ist Entzündung und Schwellung der Prostata. Diese Krankheit gilt als die häufigste urologische Erkrankung bei Männern. Sein Auftreten führt dazu, dass viele Faktoren mögliche Konsequenzen vermeiden, die Aufmerksamkeit auf die Vorbeugung von Prostatitis geschenkt werden.

Primärprävention

Die Prävention von Prostatitis ist in die Grund- und Sekundarschule unterteilt. Die Hauptdarsteller hilft, das Aussehen und die Entwicklung der Krankheit bei einer gesunden Person zu verhindern, die zuvor keine Prostatitis gefunden hatte.

Die primäre Prävention von infektiöser Prostatitis besteht darin, zu verhindern, dass Mikroorganismen in den Harnkanal eintreten, und besteht aus den folgenden Maßnahmen:

• Einhaltung der persönlichen Hygiene und der täglichen Änderung der Unterwäsche, um die Mikroflora auszuschließen, die in die Harnröhre eintritt;
• die Verwendung von Kontrazeptiva (Kondomen) während des Geschlechtsverkehrs;
• Ausschluss ungeschützter sexueller Kontakte;
• Ausschluss von zufälligem Sex;
• Behandlung von Infektionslichtlichtern in den umliegenden Geweben;
• 15-30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr sollten Sie eine Dusche besuchen.

Nichtinfektiöse Prostatitis

Die primäre Prävention von nicht infektiöser Prostatitis besteht darin, die Stagnation von Zirkulationsflüssigkeiten in Beckenorganen zu verhindern. Die nicht infektiöse Form der Prostatitis ist eine Zivilisationskrankheit, da jetzt ein sitzender Lebensstil und ein langer Aufenthalt in einer sitzenden Pose, die heute für Beckenorgane am schädlichsten besteht. Daher umfassen Präventionsmaßnahmen in dieser Form von Prostatitis:

• Physiotherapie -Übungsmedikamente;
• Üben Sie Sport, Outdoor -Spiele;
• Erhöhte Mobilität in Anwesenheit von sitzenden Arbeiten (Sie müssen versuchen, warme Elemente einzubeziehen: Kniebeugen, alle zwei Stunden Sitz);
• Stabile sexuelle Beziehungen (in ihrer Abwesenheit ist Masturbation erlaubt).

Sekundärprävention

Sekundärprävention von Prostatitis sind Aktionen, die zur Verhinderung des Fortschreitens oder des Rückfalls der Krankheit verhindern. Sekundärpräventionsmethoden werden in der Regel durch einige Merkmale bestimmt, bei denen sich Prostatitis entwickelt. Diese Eigenschaften umfassen:

• Saisonalitätsausflüge im Herbst-Winter- und Winter-Frühlingszeiten sind möglich.
• unregelmäßige sexuelle Aktivität;
• unzureichender Wasserverbrauch;
• Bewusste Verzögerung im Urin;
• Urethritis, Blasenentzündung, Verstopfung.

Zu den sekundären Präventionsmethoden gehören:

• eine Zunahme der Anzahl sexueller Kontakte;
• Mit warmen Kleidung ist es besonders wichtig, den unteren Rücken- und Leistenbereich zu halten.
• Nehmen Sie Medikamente, die vom Arzt in der Manifestation entzündlicher Anzeichen der Genitalien verschrieben werden;
• Eine zeitnahe und qualitativ hochwertige Behandlung von Prostatitis, als die Krankheit zum ersten Mal spürbar war;
• Verbrauch einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge;
• Besuchen Sie bei Bedarf das Badezimmer.

Übungen zur Prostatitis -Prävention

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Mannes, insbesondere wenn seine Aktivität mit Sitzarbeiten zusammenhängt.

Büroübungen

Laufen, Kniebeugen, Sprünge und ähnliche Übungen zerstreuen das Blut in den Beckenorganen, stärken. Auch wenn es keine Zeit oder Gelegenheit gibt, das Fitnessstudio zu besuchen, gibt es spezielle Übungen. Zum Beispiel der Büroangestelltekomplex:

1. Steigen Sie auf, legen Sie die Schulterbreite der Füße an und beginnen Sie, die Neigungen abwechselnd zu jedem Bein und im letzten Ansatz sofort zu beiden durchzuführen. In jedem Ansatz gibt es 10 Neigungen.
2. Steigen Sie auf, schnappen Sie sich die Hände, strecken Sie Ihren Rücken und heben Sie Ihr Bein, das in Ihrem Knie gefaltet ist, zum Magen: vor sich und nehmen Sie es dann zur Seite. Machen Sie 10 Wiederholungen an jedem Bein.
3. Kniebeugen - 20 Mal.

Um Ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten, führen Sie diese Übungen mindestens zweimal während der Arbeitszeit durch.

Kegel -Übung

Kegel -Übungen gelten als wirksam, die ursprünglich für Frauen erfunden wurden. Aufgrund einer ähnlichen Muskelstruktur in der Leistengegend wurde jedoch festgestellt, dass Männer auch zur Behandlung oder zur Vorbeugung von Prostatitis verwendet werden können.

Die Essenz der Übungen ist es, die Muskeln des Anus zu trainieren. Technik:

1. Im Stehen ist es notwendig, den Muskeln zu reduzieren, da es während des Wasserlassens den Atem enthält, auf 5 zählen und ausatmen. Beim Ausatmen ist es wichtig, sich vollständig zu entspannen. Wiederholen Sie diese Übung 10-12 Mal.
2. Alternativ werfen Sie die Muskeln, ohne Atem zu enthalten, in einem kurzen Atemzug. 15-20 Mal wiederholen.
3. Der Anus muss eine verbesserte Verringerung des Innenraums extrahieren, auf 5 zählen, entspannen. 10-15 Mal wiederholen.

Machen Sie die Kegel-Übungen 3-5-mal am Tag für einen Monat überall, wo es ist. Dies ist ein großer Vorteil dieser Übung.

Andere Übungen

Effektive Übungen enthalten auch Folgendes:

1. Legen Sie sich auf dem Boden, beugen Sie Ihre Beine auf den Knien und legen Sie Ihre Hände durch den Körper. Heben Sie das Becken mit einer Verzögerung in der oberen Phase von mindestens 2 Sekunden an. 10 Mal wiederholen.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Beine. Falten Sie das linke Knie und erweitern Sie es mit dem rechten Ellbogen. Nach rechts den linken Ellbogen. Diese Übung stärkt das Becken-, Presse- und Gluteus -Muskeln.

Vorbeugende Massage der Prostata

Dieses Verfahren benötigt einen männlichen Körper, um stagnierende Säfte, schädliche Bakterien und ihre Prostata -Drüsenprodukte zu beseitigen. Das Ergebnis ist eine Verbesserung der Durchblutung und der Stagnationsprävention.

Die Prostata -Massage kann unabhängig voneinander erfolgen, aber einige Punkte müssen berücksichtigt werden:

• Vor der Massage ist es besser, sich zu entspannen, damit das Verfahren mit weniger Schmerzen verläuft.
• Wenn sie während der Massage unangenehme Empfindungen verspüren, muss die Intensität verringert werden.
• Am Ende des Verfahrens müssen mindestens 4 bis 5 Flüssigkeitstropfen die Harnröhre verlassen;
• Es ist notwendig, den gesamten Bereich der Prostata zu brechen.

Die Prostata -Massage ist unterteilt in:

1. Gerade - Es wird als die effektivste angesehen und trägt dazu bei, das beste Ergebnis zu erzielen.
2. Indirekt - Effizienz ist nicht dasselbe wie bei direkter Massage, aber sie hilft auch, die Blutversorgung zu verbessern und Sekretion zu verhindern. Darüber hinaus verbessert die indirekte Massage das Urinieren und verbessert die Leistung. Ein Mann muss auf dem Rücken und mit der Spitze der Finger liegen, um den Hub des Unterbauchs in dem Bereich auf der Pubis zu beginnen. Es besteht keine Notwendigkeit, hart zu zerquetschen, sondern nur ein geringfügiger Erheizungseffekt sollte auftreten. Nachdem Sie den Hintergrund des Bauches studiert haben, müssen Sie auch das Kreuzbein und die Coxis lösen. Es wird empfohlen, täglich durchzuführen.

Die Prostata -Massage hat auch Kontraindikationen:

• akute Entzündung der Prostata;
• Steine in der Prostata;
• Infektionskrankheiten;
• Entzündung von Hämorrhoiden;
• Akute Schmerzen

Hydromassage

Um eine Massage zu machen, benötigen Sie einen Einlauf aus Gummi und reinem Wasser oder eine Kamilleabschüttung. Die Flüssigkeit wird in die Birne gegossen, wonach das Rektum gefüllt wird, bis sich der Impuls zu entleeren scheint. Das Verfahren muss 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt werden, nachdem sie zuvor geduscht hat.

Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zur Prostatitisprävention

Präparate zur Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis stimulieren die Arbeit der Prostata sowie die Verbreitung von Stagnation und beseitigen ein Geheimnis. In den meisten Fällen werden Medikamente für diese Zwecke eingenommen, die Extrakte aus der Prostata -Drüse des Stiers in seiner Zusammensetzung enthalten.

Hilfe von Medikamenten:

• Stagnation in Beckenorganen beseitigen;
• Die Schwellung zurückziehen;
• den entzündlichen Prozessen der Prostata entgegenwirken.

Darüber hinaus werden Vitamine und Antioxidantien verwendet, um Prostatitis zu verhindern. Patienten können genommen werden:

1. B Vitamins V. Da eine der Ursachen für Prostatitis Stress ist, ist es für einen Mann wichtig, seinen psycho -emotionalen Zustand in den Normalzustand zurückzugeben.
2. Zink und Jod. Die Rezeption dieser Mikroelemente verhindert die negative Wirkung der Prostatitis auf den Zustand der Haut des Patienten. Der Patient kann Nahrungsergänzungsmittel verwenden und Algen in seine Ernährung einbeziehen, was eine natürliche Jodquelle ist.
3. Vitamin e Es unterstützt Immunität und verhindert die Ausbreitung von Krankheitserregern im gesamten Körper.
4. Selen - Normalisieren Sie die Leistung.
5. Vitamin C. Erhöhen Sie die Immunität und verbessern Sie den Mikrometabolismus innerhalb der Prostata.

Berühmte Vitamine können zur Prävention verwendet werden.

Die Zweige (biologisch aktive Zusatzstoffe) werden ebenfalls verwendet, bei denen keine Medikamente sind, aber sie helfen nur dabei, vorteilhafte Substanzen aufzufüllen, die für den Körper fehlen. Die schlechten sind in drei Arten unterteilt:

1. Nährstoff - Die Nährstoffkonzentration entspricht sechs täglichen Standards.
2. Paraffetzetikum - stärkere Zusatzstoffe als Nüsse und sind näher an Medikamenten.
3. Eubiotika -lebende lebende lebende Bakterienstämme, die die Mikroflora des Magen -Darm -Trakts normalisieren.

In Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln:

• Stoffwechsel verbessern;
• positiv beeinflussen die Erektion;
• Erhöhen Sie das Immunitätsniveau.

Beliebte Heilmittel

Zur Vorbeugung einer Prostatitis beliebter Mittel werden die folgenden Rezepte verwendet:

1. 2 Teelöffel Ivan-Tea gießen einen halben Liter heißem Wasser, lassen Sie 5 Minuten stehen und platzieren. Nehmen Sie eine Abkochung 2 Mal am Tag, morgens mit leerem Magen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in der Nacht mit leerem Magen.
2. Coma 25-30 Samensamen Samen im halben Stunde roh vor den Mahlzeiten.
3. Muela 1 kg Sonnenblumen- und Walnusssamen. Nehmen Sie jeden Morgen eine geriebene Zwiebel und einen Esslöffel Nüsse und Bodensamen.
4. Propomiten und Honig sollten mit Nahrung verzehrt werden.
5. Eine Abkochung von grünen Kastanienschalen ist ein hervorragendes Mittel für die Gesundheit von Männern. Die Hülle wird zerkleinert, 2 Esslöffel eines halben Liter kochenden Wassers werden gegossen, woraufhin die Abkochung die ganze Nacht überlegt. Am Morgen ist eine Abkochung ein Teelöffel betrunken, sie muss an einem kalten Ort gelagert und trinken, bis die Abkochung endet.

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Das Ablehnen von Alkohol und Rauchen ist die richtige Lösung, da das Rauchen das Aussehen einer Atherosklerose verursacht, sodass venöse Strukturen, die die Prostata füttern, verringert werden. Und Alkohol wiederum reizt die Prostata und fördert den Schlag von Urin in den Prostata -Kanälen.

Sexualleben

Diese Methode spielt zusammen mit angemessener Ernährung, Übungen und Vitaminaufnahme eine wichtige Rolle. Das angemessene Sexualleben eines Mannes umfasst:

• Regelmäßiger Sex (mindestens 2 Mal pro Woche) mit einem Paar, in dem sich der Mensch sicher ist;
• Die Unterbrechung der sexuellen Beziehungen sollte es sich nicht leisten, eine Stagnation zu vermeiden.
• Verwenden Sie Verhütungsmittel, wenn der Mann sich des Paares nicht sicher ist.

Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis erheblich verringern.

Masturbation

Es besteht die Meinung, dass Masturbation äußerst wirksam ist und fast das einzige Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis ist. Dies liegt an der Tatsache, dass während der Ejakulation eine Kontraktion der Muskeln vorliegt, die die Prostata massieren.

Auf diese Weise wird ein Mann stagnierender Sperma los, was eine Quelle von Bakterien und Mikroorganismen ist und eine Entzündung von Prostata verursachen kann. Daher wird Masturbation sowohl zur Vorbeugung von infektiöser als auch zur nichtinfektiösen Prostatitis verwendet.

Männer, die eine Masturbation in Betracht ziehen, haben daher eher die Prostatitis, die aktiv masturbieren.

Ein Besuch im Badezimmer

Wenn Sie sich mit dem Problem des korrekten Besuchs des Badezimmers befassen und bestimmte Einschränkungen beobachten, ist diese Methode nützlich für die Vorbeugung von Prostatitis.

Der Vorteil besteht darin, dass unter dem Einfluss hoher Temperaturen ein Anstieg des Blutdrucks und eine Verbesserung der Blutkreislauf auftritt. Darüber hinaus schwitzt der Mann reichlich und dies hilft, Toxine und Toxine zu beseitigen, den Kampf gegen pathogene Organismen.

Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass das Badezimmer verboten ist:

• Genitalinfektionen;
• Verschlechterung chronischer Prostatitis;
• Fieber.

Regeln, um ein Bad oder eine Sauna zu besuchen:

• Erst nach der pharmakologischen Therapie;
• Es kann nicht mehr als 5 Minuten gleichzeitig und nicht mehr als zweimal im Monat im Badezimmerhaus sein.
• Es wird empfohlen, einen trockenen Kräuterbesen von San Juan, Kamille und Calendula zu verwenden.
• Trinken Sie nach dem Baden Kräutertee mit entzündungshemmender Wirkung;
• Verwenden Sie während der Verfahren ätherische Öle von Minze, Bergamotte, Lavendel.

Baden im Loch

Es ist verboten, mit Prostatitis im Eisloch zu schwimmen, da die Immunität während der Unterkühlung abnimmt und nur eine Minute in kaltem Wasser ausreicht, um einen entzündlichen Prozess zu entwickeln. Im Gegensatz zu den Aussagen einiger Vertreter der nicht -traditionellen Medizin ist diese Methode zur Vorbeugung von infektiösen oder nicht infektiösen Prostatitis nicht angemessen.

Befugnis zur Verhinderung von Prostatitis

Die richtige Ernährung hilft dem Körper auf jeden Fall gesünder, und Prostatitis ist keine Ausnahme. Sie müssen geräucherte, scharfe, würzige und konserne Gerichte Ihrer Ernährung sowie Pilze, Blumenkohl, Kaffee, Bohnen und starker Tee beseitigen.

Welche Berufe und Gewohnheiten sollten vermieden werden?

Männer, die mit einem sitzenden Beruf verbunden sind, sind sofort in eine Risikogruppe für Prostatitis unterteilt:

• Beamte;
• Büroangestellte;
• Programmierer;
• Wachsamkeit;
• Treiber

Bei einem konstanten Sitz wird eine normale Blutkreislauf in Beckenorganen gestört, was zur Schwellung der Prostata und zur Entwicklung des entzündlichen Prozesses führt.

Die Risikogruppe umfasst auch Motorradfahrer, Radfahrer und Fahrer. Hier beruht das Problem bereits aus der Tatsache, dass während des Impulses aufgrund von Unruhe ein Mikrotauma des Perineums auftritt. Fans von Kampagnen, Wassersport und Kletterer treffen aufgrund ständiger Unterkühlung oder bleiben in der Luftfeuchtigkeit.

Präventive medizinische Untersuchungen

Um das Erscheinungsbild der Krankheit oder dessen Übergang zu einer chronischen Form zu verhindern, müssen Sie mindestens zweimal im Jahr regelmäßig körperliche Untersuchungen unterwerfen. Sie werden für eine vorbeugende medizinische Untersuchung an einen Urologen behandelt.

Darüber hinaus muss ein Gynäkologe das sexuelle Paar von Menschen besuchen, um sicherzustellen, dass alles normal ist, und nichts bedroht seine Gesundheit. Ein Besuch eines Gynäkologen findet mindestens zweimal im Jahr statt.

Angesichts der Nuancen des modernen Lebens ist es nicht einfach, Prostatitis zu vermeiden. Wenn sie jedoch vorbeugenden Maßnahmen aufgrund des Aufmerksamkeits auf ein langes und ruhiges Leben schenken und ein vollständiger Mann ohne Komplexe und Gesundheitsprobleme bleiben können.